Naujienos

 Pati fascija, yra tąsus audinys, kuri supa visus raumenis, audinius, kraujagysles. Jei norite įsivaizduoti kaip atrodo fascija – nusipirkite vištienos krūtinėlę. Būtent ta balta plėvelė, kuri dengia visą plotą – yra fascija. Kadangi tai audinys, dengiantis visą mūsų kūną, o daugelio mūsų rutina – nėra subalansuota (sėdimas darbas be jokios mankštos, netaisyklingi judesiai sportuojant, neatliekami tempimo pratimai), todėl kūne gali atsirasti įvairūs disbalansai, kuriuos sukelia būtent šio audinio sutrumpėjimas, išilgėjimas ir padėties pasikeitimas tam tikrose kūno vietose. Kai tai įvyksta – mūsų judesiai gali būti apriboti ar skausmingi. Tam, kad to nebūtų, mums reikia voluotis su voleliu, kamuoliuku, arba tiesiog rankomis, padedant kitam žmogui. Moksliškai įrodytą, kad miofascijinis atpalaidavimas su voleliu laikinai padidina sąnarių mobilumą, tuo pat metu nesumažindamas raumenų teikiamos jėgos. Volavimas taip pat gali sumažinti raumenų skausmą po intensyvios treniruotės.

Šaltiniai:

 1. https://ac.els-cdn.com/S136085921500217X/1-s2.0-S136085921500217X-main.pdf?_tid=a2710dc6-db21-11e7-913f-00000aab0f26&acdnat=1512632496_7f08b75fad45d72a0b0d912f16eff79f

 2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4637917/